ゴルファーに多い腰の悩み

• 強いスイング（ティーショットのような力を込めた）後に腰を痛めた。
• パターの時に腰が痛くなり集中できずに困る。
• カップに入ったボールを取るとき、腰が痛くて曲がらない。足がつる。

 

• ラウンド中に腰が痛くなったときにはどのようにしてストレッチをすると回復できるのか？
• また、予防するには普段どのようにしたら良いのか？効果的なトレーニング法は？

 

腰は月を取ると「要」です。体の中心であり、上半身と下半身のしわ寄せがきます。

腰からの大きな筋肉は股関節に付いています。
股関節の柔軟性が腰椎の椎間板の負担を和らげます。
相撲取りがやる様なストレッチ（しこを踏む）が有効です。