バットを、バレーボールのレシーブの時のような手の形で握ることによって、肩と肘が均等になります。

大きく、ゆっくりと回します。

※　ゴルフクラブではなく、バットのように多少重さがあるものを使った方が効果的です。体力に応じて、重さを調整してください。